Portofolio Muhammad Randi Hidayatullah

👤 Biografi

>

NamaMuhammad Randi Hidayatullah

KelasXII.1

AlamatKp. Pacet Tengah

Cita-citaTNI 🇮🇩

Kp. Pacet Tengah — tampilan satelit dengan efek miring 3D. Sentuh peta untuk meluruskannya.

Ketuk untuk langsung menuju akun saya.

Metode Cooper Test: lari selama 12 menit, lalu masukkan jarak yang ditempuh.

Jarak lari 12 menit (meter)

ml/kg/menit

Rumus Karvonen: target = (DJ maks − DJ istirahat) × % intensitas + DJ istirahat.

Umur (tahun) Detak jantung istirahat (bpm)

Detak jantung maksimal: bpm

Intensitas	Target	Tujuan